Жизнь по биологическим часам

Пояснительная записка

            Данная программа рассчитана на учащихся 9 классов в рамках предпрофильной подготовки, в количестве 6 часов. По виду курс является ориентационным. Программа включает в себя практический и теоретический материал по следующим темам:

Основные ритмы в природе и их классификация.

Биологические ритмы.

Рациональна организация режима дня с учетом суточного ритма.

Цель курса: привлечь учащихся на посещение системы курсов по выбору оборонно-спортивного направления.

Задачи:

u      рассмотреть, каким образом влияют биологические ритмы на здоровье человека и его работоспособность;

u      определить, к какому типу биологического ритма относятся учащиеся;

u      изучить изменения в деятельности внутренних органов и систем в зависимости от времени суток.

Основная идея положенная в основу данного курса, ориентация учащихся на оборонно-спортивный профиль.

 

Тематическое планирование

 

№	Тема	Содержание	Форма организации деятельности	Результативность
1-2	Основные ритмы в природе и их классификация.	Классификация: ·  Физиологические ритмы ·  Экологические ритмы: u      суточные биоритмы; u      недельные биоритмы; u      влияние луны; u      смена сезонов года. Тестирование «Биоритмотест»	Беседа, тестирование	Выявление учащимися биоритмов, которые оказывают наибольшее влияние на их здоровье.
3-4	Рациональна организация режима дня с учетом суточного ритма.	Определение суточного ритма человека с помощью тестирование «Совы, голуби или жаворонки». Составление рационального режима дня с использованием недельного цикла. Составление памятки по выполнению учебной работы с учетом биоритмов.	Тестирование, беседа,  составление режима дня	Составление индивидуального недельного режима дня.
5-6	Обработка данных по биоритмотесту.	Составление графика самооценки своего состояния за  неделю с использованием данных учащихся.	Составление графика	Составление графика самочувствия и работоспособности учащегося, с учетом многодневных циклических изменений.